Eran 500 metros de natación en piscina de 50 metros al aire libre. 10 km de mtb (más bien eran 11) y 3 km de carrera a pie.

Antes de empezar ya llevabamos rato bajo una ligera lluvia y un puto viento que nos tenía a todos tiritando, joer casi que nunca había pasado tanto frío, los 20 ó 30 minutos más largos de mi vida. Nadar no se me dió muy bien, antes de los 150 metros ya había perdido el rebufo del que iba delante (ibamos 6 en mi calle, 4 por delante y otro al que le saqué poco), y casi mejor porque iban algo rápido y con tanta burbuja no veía un pijo y ya había tragado agua alguna vez y me estaba agobiando… al final se me hizo bastante largo, pero creo que salí en 10m53s (y 10m55s es mi mejor tiempo en piscina de 25m) así que ni tan mal… pero asfixiado, fui caminando hasta cojer la bici, y me tomé con calma la transición.

Se supone (según decían los papeles) que el recorrido de la bici era de dureza baja (traduciendo de idioma navarro a español clásico, de dureza media más bien)… la parte dura (1 km al 6% o así) no era cosa fácil, y la bajada un poco demasiado rápida y peligrosa para lo torpe y miedoso que soy. Pero vamos, no se me dió mal, adelante a 3 ó 4… alguno más me pasó a mí, pero igual que la natación, ni tan mal.

Y empiezo a correr, cojo mi ritmillo y bien pero no llevaba ni 5 minutos cuando empecé a notar molestias en el gemelo izquierdo… y unos minutos más tarde el mismo pinchazo en el mismo sitio que 10 días antes… a partir de ahí andando a meta, intenté un par de veces tratar de correr pero imposible, y seguro que lo mejor era no intentarlo. Una pena porque de no ser por esos 5 ó 6 minutillos que perdí por ir andando esta vez no hubiese quedado último como en el tri de Noain. En total creo que 1 hora y entre 8 y 9 minutos, al final casi ni recuerdo parar el crono.

En agosto iba a hacer otros 2 triatlones, pero mejor le doy tiempo para recuperarme y lo dejo sólo en 1, el del 29 de agosto en Aritzaleku, que es distancia sprint, en bici de carretera y se nada en lago y no me gustaría perdérmelo por nada del mundo.

Bici:
-10.63 km, un poco más porque le di al botón de start 100 ó 200 metros tarde y en una bajada se me apagó el gps no sé cuanto tiempo.
-31m02s, algo menos que esto incluye el tiempo que me llevó la transición y algo más.
-20.5 km/h, algo más rápido que eso.
-169ppm de media, máximas 182.

perfil del recorrido en bici:

heart rate:

Carrera:
-2.95 km, o poco más sería, igual 100 metros o así.
-22m57s
-155ppm de media, máximas 179.
-primer kilómetro: 5m48s
-segundo km: 8m36s
-últimos 950m: 8m32s

perfil carrera a pie:

heart rate:

1h07m38s, casi no quedo último de la general… por un segundo, pero de un cadete jeje… a 7m38s del anterior ABMM, no hubiese estado demasiado lejos de ese sin el problema en la pata
-Nat: 11m21s …no me fijé donde tomaban tiempos, yo juraría que del agua salí en menos de 11m… al menos había 6 que nadaron incluso más lento que yo
-Bici: 33m57s… 8 peores tiempos que el mío, nada mal para el recorrido que era
-Run: 22m20s… aquí fui el peor con mucha diferencia de los 62… uno hizo 20 minutos, pero el resto hicieron todos menos de 15

Noain está al lado de Pamplona, a ¿90? km de distancia de Logroño… en La Rioja no hay triatlones, no me pillaba tan lejos y así de primeras parecía algo facilillo, pero el recorrido de la bici (y casi también el de la carrera a pie) era chungo (para mí), yo pensaba que pondrían algo sencillo y llano para principiantes y tal… pero no, mucha subida y en algunos tramos de bajada bastante “técnico”. Menos mal que cuando me apunté no había información del perfil y la dificultad, si me entero lo mismo no vengo

Hicieron varias tandas porque así a ojo si no había 90 participantes poco faltaba, a mí me tocó en la primera, mejor porque así no me pondría nervioso al ver que todos eran más rápidos que yo

La piscina debía ser algo corta, porque hice 8 minutos y medio que sería igualar mi record en 400m y lo cierto es que me lo tome con bastante calma… a pesar de que fue a pies de uno todo el rato dudo mucho que fuesen 400m. Eramos 4 ó 5 en cada calle, por suerte los 4 de mi calle eramos todos parecido de “rápidos”… y afortunadamente se salía desde abajo y no saltando de arriba como hacía la chavalería (que no eran más de dos por calle), que yo no he “entrenado” eso de tirarme de cabeza, seguro que hubiese perdido las gafas o yo que sé… total, dan la salida y el que era más rápido salió el primero, y a la mitad del primer largo ya habíamos cogido posición el resto, yo fui todo el rato a rebufo de uno de ellos, el “rápido” nos dobló y salió como un minuto antes y al otro lo doblamos. Todo el rato parecía ir frenado por el de delante con la sensación de poder ir más rápido, pero ahí me quedé, e hice bien en tomármelo con calma, ya que al menos salí “fresco como una lechuga”. Al final había perdido la cuenta de las vueltas que llevabamos, pero como vi que se salió el que nos dobló ya sabía que a la siguiente nos tocaba, y sino ya se hubiese dado cuenta el otro tipo o ya nos avisarían.

Bueno, del agua había salido vivo, y con más facilidad de la que esperada. Ahora tocaba salir descalzo de la piscina, bajar unas escaleras y correr 50 metros o así hasta la bici… yo correr poco, no fuera a ostiarme, que además el primer puesto ya lo tenía lejos jeje… el último largo, al menos por el lado que respiro, en las otras calles no vi a nadie, y al salir no me fijé si quedaba alguno en la piscina, el único fijo era el que estaba en mi calle… la transición sin problemas pero lento, dejar el gorro y las gafas, colocarme las zapatillas de correr, la camiseta y el casco y palante, fui sin calcetines (y perfecto, ningún problema por eso), que además de perder tiempo lo mismo podía perder el equilibrio… a ver si cuando pierda las lorzas me compró un mono de triatlón (como llevaba todo el mundo salvo 5-10) y me ahorro el tiempo y engorro de ponerme la camiseta… oye, que si mejoro 10-15 segundos con eso bienvenidos serán

La bici sí que puede que fuesen 9 km, ni llevaba cuentakilómetros ni gps, pero si no eran 9 kilómetros poco faltaría porque a mí se me hicieron muy largos, casi todo era subida o bajada, y alguna bajada peligrosa (al menos para mi que soy un torpe). Yo encantado, a los 5 minutos había cogido a uno, lo había dejado y había pillado a otro… y a partir de ahí, me dejó ese, me adelantó otro que debió nadar incluso peor que yo, y me cogió y dejó el que había pasado yo, le seguí a poca distancia y como hasta ahora había sido casi todo cuesta arriba y ahora empezaba la bajada pensaba que seguiría con él… ni de coña, en la curva en la que empezaba la bajada, el hombre avisaba que era peligrosa, con mucha piedra y que tuviese cuidado… y el hombre tenía razón, y yo que soy muy torpe lo pasé fatal ese tramo, acojonado y con mucho cuidado, por supuesto después de ese tramo al que iba por delante ni se le veía ni lo volví a ver… lo que quedaba era mayoría de descenso y además me lo tomé con calma que luego había que correr. No estoy seguro del tiempo exacto, debí tardar unos 30 minutos, supongo que ya iba último de mi tanda… bueno, seguro, porque sino me hubiesen pasado corriendo ya que soy una tortuga (de los que me pasaron corriendo todos parecían de los buenos de la siguiente tanda).

Afortunadamente la carrera a pie no eran 3 km ni de coña, lo sé porque a mí hasta se me hizo corto jaja… fui tranquilo y corriendo soy aún más paquete, y tardé “sólo” entre 15 y 16 minutos así que probablemente no llegaría a 2 km y medio… la verdad, me alegro que fuese más corta, que esto de correr era lo que más miedo le tenía. Encima a los 100 metros de empezar a correr veo un cartel que indica que vamos dirección al CEMENTERIO …ostras que mal rollo, espero que no sea una señal de que la voy a palmar jaja… pero no, fui lentorro pero bien, sí, me pasaba todo el mundo a toda leche (los que me doblaban y los buenos de la siguiente tanda, muchos encima animándome, qué cracks) pero yo estaba encantado porque veía que iba a terminar… y sin ponerme a andar, que siendo tan paquete como soy no hubiese sido muy raro. Corto pero el recorrido tampoco era nada llano y encima en parte con viento… en contra, a mí siempre me da en contra

En total salieron 55 minutos, sino quedé el último será que alguno se paró a reparar algún pinchazo, echarse una siesta o algo así jeje… no me quedé a ver si daban las clasificaciones (que me imagino que tardarían un rato por el follón de tener varias tandas… supongo que ya las pondrán en la web) ya que cuando terminaron todos y dejaron sacar las bicis ya era la una y media y me tenía que volver a comer a Logroño (que hoy era mi cumpleaños, 33).

Conclusiones:
-En qué quedamos? esto era un triatlón popular o es que era para profesionales? jaja joer estos navarros estaban finísimos, tenían pinta de que iban a ir como un tiro… e iban como un tiro (al menos comparado conmigo claro). Yo pensaba que al ser un triatlón tan corto se apuntaría algún paquete fondón como yo, pero nada, to cristo estaba en forma menos yo.
-Antes de la de adultos hubo carreras de prebenjamines, benjamites, alevines, juveniles, cadetes o yo que sé, participaban un montón de chavales en cada una y todos iban como balas, un espectáculo. Organizas uno de estos en La Rioja y en vez de presentarse 200 (ni idea, pero probablemente había más) no se inscriben ni 20, y de la chavalería ni 5.
-La organización muy bien, montón de gente indicando el recorrido (y animando, avisando de las zonas peligrosas), bebidas frías, fruta… todo perfecto (ojo, que encima no he dicho que inscribirse era gratis), igual lo único que una parte del recorrido nos cruzabamos los que volvíamos con los de la siguiente tanda que empezaban la vuelta de la bici y compartía también algún tramo con la vuelta a pata.
-Me ha encantado, he disfrutado más que si hubiese ganado algo… bueno, la camiseta cuenta como premio no? premio de haber acabado
-Soy un paquete, pero completé este triatlón “fácilmente”, así que en agosto voy a hacer un par de distancia sprint (Aritzaleku, Teruel), en los que quedaré último pero mi victoria será llegar vivo jaja

Valcarce, que se retiró del fútbol este año y ahora es delegado del Málaga, lleva entrenando en serio más de un mes y el 29 de marzo piensa hacer la Media Maratón de Málaga.

Este es su blog:
http://vicentevalcarcecano.blogspot.com/

Le estaré esperando, en un par de años yo ya estaré preparado… bueno, igual sólo para un medio ironman como mucho

www.theage.com.au: Armstrong to confirm his ironman status

La nueva Cervélo P4, disponible a partir de diciembre… creo que por casi 5.000 dólares… el cuadro

Interesante lo del freno trasero y el bidón de agua integrados en el cuadro, aunque para mí estaría demasiado bajo, la barriguita me impediría llegar a coger el bidón… sólo por eso no me la compro

Fotos y más información en http://www.cervelo.com/bikes.aspx?bike=P42009… y más fotos en http://www.bikematters.com/interbike-2008/cervelo/

Artículo en marca.com

Su página web: http://www.sheilat.com/

Mira que durante las Olimpiadas me suelo tragar unas cuantas horas de televisión, pero no recuerdo haber visto esto del Pentatlón moderno, a ver si consigo verlo que parece curioso.

en las Olimpiadas de Atlanta en 1996 (la de más a la derecha)

en 2004, al ganar el campeonato del mundo de triatlón