En fin, me planto en la salida, me coloco el último… sabia decisión …y empezamos. Sigo con los últimos, al pasar el primer km miro y llevamos poco más de 6 minutos, y las pulsaciones altas, mal asunto, yo no tenía una idea clara de que ritmo podía aguantar, pero hice una prueba de ir 20 minutos a unas 165 ppm (iba como a 9 km/h) y me pareció que una hora podría aguantar así. Pero las pulsaciones ya iban más altas que eso y esto eran como 10 km/h, y lo mismo el segundo km… aquí yo ya debía haber bajado el ritmo en vez de seguir al que me llevaban, gran error, pero me daba palo quedarme último y descolgado… sí, hay que ser gili

Antes del km 4 iba ya iba corriendo sólo con otras 2 personas, y las pulsaciones a 175 y subiendo. Mi objetivo era llegar al kilómetro 8, que es donde la carrera pasaba al lado de casa… lo cual parecía suficiente buena excusa para retirarse …pero ya veía que así iba a ser complicado. Se me hacía largo pero a duras penas… por cierto, se agradece los ánimos del público, muchas gracias …llego hasta donde me retiré en mi primera, y única hasta ahora, media maratón (no recuerdo que año fue, pero al menos hace 10) y recordaba que lo hice en 39 minutos altos… y ahora pasaba más de 2 minutos antes y aún así iba último (y entonces no), será que la gente corre mucho más ahora, jo.

Ya llevaba un rato en ciento ochenta y poco cuando nos dobló el primero, joer qué rápido (y qué fácil) iba el cabroncete. Lo de que iba más quemado que la moto de un jipi se queda corto, cuando empezaba un tramo de casi 1 km que era hacia arriba y vi las pulsaciones a 186 me dije que hasta aquí hemos llegado, me despedí de la chica y el hombre con el que iba y me retiré (ella parece que no, pero el otro hombre sí llegó, en 2h19m). Me pregunta el de la ambulancia si estoy bien y si me retiro… y a casa andando… y mira que curioso, andando no era tanto el calor que hacía

Ganó Nicolás Koech en 1h02m37s, a pesar del calorazo gran tiempo, a sólo 20 segundos del record de la prueba. En chicas Fátima Ayachi, 1h17m08s.

Yo hice: 6.9km – 42m45s – 9.7km/h – 181ppm,máx186

Increible me parece unas pulsaciones de media tan altas
(yo lo máximo que me he visto son 195)

Conclusiones:
-Necesito mejorar… mucho
-El calor es muy hijoputa.
-Tenía que haber empezado a correr meses antes, y no hace mes y medio.
-Pude y debí haber perdido 3-5 kilos de peso, seguro que se hubiese notado.
-Debí haber seguido desde el principio un ritmo que pudiese aguantar aunque eso me hubiese supuesto quedarme último y muy descolgado… y sino me hubiese dado cuenta del error al inicio, en cualquier momento de la carrera podía y debía haber aflojado.

Lo bueno:
-Aparte de las ampollas en los pies (que no son nada, mayormente porque en poco más de 40 minutos no da para prepararse una escabechina)… no me duele nada (bueno, molestias en la zona de gemelos y tendón de aquiles pero nada).
-Me alegro de no haberme lesionado en el poco tiempo que llevo corriendo, he tenido suerte, ahora me lo tomaré con calma.
-Para haber empezado a correr hace poco, que haya podido hacer casi 7 km seguidos con la calor que hacía está bien.
-Tengo un año para mejorar hasta la media maratón del próximo año.
-Para agosto/septiembre que haga algún duatlón o triatlón sprint, si ahora he corrido 7 km espero que para entonces correr 5 o así no me suponga tanto esfuerzo… aunque no vaya a ser el tipo más rápido jeje

soy el 528

Joe estoy en la misma situación que hace un año, no sé si correrla o no… estoy en algo mejor forma y con unos cuantos kilos menos, pero no he corrido nada… si la corro no será entera, ni tampoco la mitad, pero creo que un trozo sí que haré, por lo menos para poder decir que he mejorado mi mejor marca… en vez de correr 0 metros hacer x.xxx …bueno, miento, el milenio pasado corrí como 6 ó 7 kilómetros de esta media, pero ni recuerdo que año fue.

Es el 30 de mayo a las 20.00h, si alguien quiere venirse a Logroño a correrla que no se lo piense, que hay muy buen ambiente y es practicamente llana, lo único que unos años hace mucho calor y otros como el pasado llueve… y oye se puede aprovechar para hacer turismo, tomarse unos vinos/pinchos…

…ainsss, a ver cuando puedo correr, que aparte del deporte se ve que tiene más usos como este o pillar por los pelos el autobús, una habilidad que a mí me vendría muy bien.

http://www.rtve.es/deportes/20090323/jose-luis-blanco-atleta-cazaladrones/252166.shtml

Japan Running News

Otros años creo que solía ser de 3 kilómetros o así, pero este la han hecho de unos 2 kilómetros (incluso más corta, según google maps parecen más 1.800 metros, ya decía yo que para mí correr 2 kilómetros en 10 minutos era ir demasiado rápido jeje).

Tenía pensado ir antes para ver la carrera de federados y la de chavales, pero nada, incluso llegué tarde a la salida de mi carrera… en fin, nada sorprendente en mí… casi mejor porque me contaron que hubo un atasco de gente en la salida. Pillé a los últimos tras 500 ó 600 metros, luego me relajé un poco y apreté algo al final… para 183 ppm de media así que tampoco es que fuese muy sobrao …máxima de 187 (tenía pensado no pasar de 175 o como mucho 180, pero eso de llegar tarde y corriendo me jodió los planes).

Al final aglomeración y a esperar como 15 minutos para que te dieran la camiseta… la gente se quejaba del recorrido, horarios y organización en general, yo (aunque hubiese preferido una carrera más larga) no me quejo de nada porque la cosa era gratis y daban camiseta y aquarius, y qué bueno estaba el jodío

Ala, a ver cuando es la próxima carrera a la que me pueda apuntar que tengo ganas de hacer algo muuucho más largo (hasta tanto como 3 kilómetros o asín jeje).

…pero todo bien, buen día, no he sentido ningún dolor en gemelos ni tendón de aquiles ni ná, así que encantado, además hacía un día fabuloso y buen ambiente, mucha gente corriendo (casi la mitad chavalería y la otra mitad padres). Parece que pueden ser (haciendo caso google maps) entre 2.5 y 3km (si alguien sabe cuanto que me diga para saber lo lento que soy), he tardado 18m35s a una media ¡OJO! de 179ppm y una máxima ¡OJOOOLR! de 192ppm cuando he acelerado un poco al final (y tampoco es que sintiese que iba al límite, en cambio en bici 190 es lo más que había visto… y echando humo por las orejas).

Contento con no haber llegado de los últimos (aunque espero que corriendo un par de veces a la semana y bajando los 10 kilos que me sobran pueda mejorar algo (mejor mucho), sino estoy jodido para la 1/2 maratón de finales de mayo. La próxima la San Silvestre, a ver si para entonces noto mejoría.

Al final de la carrera daban un botellín de agua, un pequeño zurrón/mochila y un sobre, algunos con regalo dentro… el mío no tenía nada.