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	<title>Comentarios en: XI Triatlón Popular Noain, mi primer triatlón, no será el último</title>
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		<title>Por: david alejos</title>
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		<dc:creator>david alejos</dc:creator>
		<pubDate>Tue, 30 Jun 2009 16:19:24 +0000</pubDate>
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		<description>jeje se confirmó mi sospecha, quedé el último, 51 de los (tb las) 51 de los que nadamos 400m, 54m54s, a 1m12 segundos del anterior... bueno, a ver si el próximo se me da mejor y no acabo el último, sino a intentar quedar más cerca del penúltimo :wink: 

http://www.tufederacion.com/files//fntriat/Documentos/Clasificaciones/2009/090620%20trinoain.pdf</description>
		<content:encoded><![CDATA[<p>jeje se confirmó mi sospecha, quedé el último, 51 de los (tb las) 51 de los que nadamos 400m, 54m54s, a 1m12 segundos del anterior&#8230; bueno, a ver si el próximo se me da mejor y no acabo el último, sino a intentar quedar más cerca del penúltimo <img src='http://www.debicis.es/wp-includes/images/smilies/icon_wink.gif' alt=':wink:' class='wp-smiley' /> </p>
<p><a href="http://www.tufederacion.com/files//fntriat/Documentos/Clasificaciones/2009/090620%20trinoain.pdf" rel="nofollow">http://www.tufederacion.com/files//fntriat/Documentos/Clasificaciones/2009/090620%20trinoain.pdf</a></p>
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		<title>Por: de Bicis &#187; Archivo &#187; Entrenamiento &#8211; Junio 2009</title>
		<link>http://www.debicis.es/2009/06/20/xi-triatlon-popular-noain-mi-primer-triatlon-no-sera-el-ultimo/comment-page-1/#comment-826</link>
		<dc:creator>de Bicis &#187; Archivo &#187; Entrenamiento &#8211; Junio 2009</dc:creator>
		<pubDate>Tue, 30 Jun 2009 16:00:07 +0000</pubDate>
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		<description>[...] 45,59 &#8211; nat: 32m &#8211; 999m (30&#215;33m en 34-37s) S 20-06-09 &#8211; 46,59 &#8211; tri noain: 55m &#8211; 8m30s nat &#8211; 30m bici &#8211; 16m correr D 21-06-09 &#8211; 44,55 &#8211; mtb: [...]</description>
		<content:encoded><![CDATA[<p>[...] 45,59 &#8211; nat: 32m &#8211; 999m (30&#215;33m en 34-37s) S 20-06-09 &#8211; 46,59 &#8211; tri noain: 55m &#8211; 8m30s nat &#8211; 30m bici &#8211; 16m correr D 21-06-09 &#8211; 44,55 &#8211; mtb: [...]</p>
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		<title>Por: david alejos</title>
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		<dc:creator>david alejos</dc:creator>
		<pubDate>Thu, 25 Jun 2009 20:07:27 +0000</pubDate>
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		<description>Seguro, bueno, antes de correrlo ya tenía intención de que no fuese el último... a no ser que la palmase, que también podía ser :mrgreen:</description>
		<content:encoded><![CDATA[<p>Seguro, bueno, antes de correrlo ya tenía intención de que no fuese el último&#8230; a no ser que la palmase, que también podía ser <img src='http://www.debicis.es/wp-includes/images/smilies/icon_mrgreen.gif' alt=':mrgreen:' class='wp-smiley' /> </p>
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		<title>Por: Asier</title>
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		<dc:creator>Asier</dc:creator>
		<pubDate>Thu, 25 Jun 2009 19:55:21 +0000</pubDate>
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		<description>Pues seguro que no sera el ultimo, cuando se empiezan a correr cualquier tipo de pruebas luego solo queda repetir y repetir.

Animo.</description>
		<content:encoded><![CDATA[<p>Pues seguro que no sera el ultimo, cuando se empiezan a correr cualquier tipo de pruebas luego solo queda repetir y repetir.</p>
<p>Animo.</p>
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		<title>Por: david alejos</title>
		<link>http://www.debicis.es/2009/06/20/xi-triatlon-popular-noain-mi-primer-triatlon-no-sera-el-ultimo/comment-page-1/#comment-814</link>
		<dc:creator>david alejos</dc:creator>
		<pubDate>Thu, 25 Jun 2009 06:42:33 +0000</pubDate>
		<guid isPermaLink="false">http://www.debicis.es/?p=329#comment-814</guid>
		<description>Gracias Marisa, jeje ya empiezo a estar pelín viejuno, pero por suerte parece que ni eso ni mis años de abandono físico me han dejado tan mal como pensaba, por lo menos por ahora no me duele ninguna parte del cuerpo, que ya es bastante... 

Suerte en los entrenos y que te respeten las lesiones!</description>
		<content:encoded><![CDATA[<p>Gracias Marisa, jeje ya empiezo a estar pelín viejuno, pero por suerte parece que ni eso ni mis años de abandono físico me han dejado tan mal como pensaba, por lo menos por ahora no me duele ninguna parte del cuerpo, que ya es bastante&#8230; </p>
<p>Suerte en los entrenos y que te respeten las lesiones!</p>
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		<title>Por: MaTrisa</title>
		<link>http://www.debicis.es/2009/06/20/xi-triatlon-popular-noain-mi-primer-triatlon-no-sera-el-ultimo/comment-page-1/#comment-813</link>
		<dc:creator>MaTrisa</dc:creator>
		<pubDate>Thu, 25 Jun 2009 06:31:57 +0000</pubDate>
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		<description>Buenas David,

Felicidades por debut y por tu cumple, estás hecho un xaval, jiji. Poco a poco y con buena letra, tómatelo como un entreno de calidad!!!

A seguir entrenando campeón!</description>
		<content:encoded><![CDATA[<p>Buenas David,</p>
<p>Felicidades por debut y por tu cumple, estás hecho un xaval, jiji. Poco a poco y con buena letra, tómatelo como un entreno de calidad!!!</p>
<p>A seguir entrenando campeón!</p>
]]></content:encoded>
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	<item>
		<title>Por: david alejos</title>
		<link>http://www.debicis.es/2009/06/20/xi-triatlon-popular-noain-mi-primer-triatlon-no-sera-el-ultimo/comment-page-1/#comment-812</link>
		<dc:creator>david alejos</dc:creator>
		<pubDate>Wed, 24 Jun 2009 16:17:26 +0000</pubDate>
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		<description>Gracias Andy... pues sí, estuvo muy bien, y ahora a entrenar un poco para tratar de no volver a llegar el último en el siguiente :) 

Lo de los emoticonos es un plugin de wordpress, no sé si en blogspot hay algo parecido.</description>
		<content:encoded><![CDATA[<p>Gracias Andy&#8230; pues sí, estuvo muy bien, y ahora a entrenar un poco para tratar de no volver a llegar el último en el siguiente <img src='http://www.debicis.es/wp-includes/images/smilies/aiwebs_004.gif' alt=':)' class='wp-smiley' /> </p>
<p>Lo de los emoticonos es un plugin de wordpress, no sé si en blogspot hay algo parecido.</p>
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	<item>
		<title>Por: Zuper</title>
		<link>http://www.debicis.es/2009/06/20/xi-triatlon-popular-noain-mi-primer-triatlon-no-sera-el-ultimo/comment-page-1/#comment-811</link>
		<dc:creator>Zuper</dc:creator>
		<pubDate>Wed, 24 Jun 2009 16:01:59 +0000</pubDate>
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		<description>David!!!! Enhroabuena!!!! Me alegro que te animases y te haya gustado tanto! Ahora a seguir entrenando campeón!!!!!!!!!!!!!!  :thumbsup:  :thumbsup:  :thumbsup: 

Por cierto.... cómo has puesto ahí esos emoticonos tan chulos???? jejeje</description>
		<content:encoded><![CDATA[<p>David!!!! Enhroabuena!!!! Me alegro que te animases y te haya gustado tanto! Ahora a seguir entrenando campeón!!!!!!!!!!!!!!  <img src='http://www.debicis.es/wp-includes/images/smilies/thumb.gif' alt=':thumbsup:' class='wp-smiley' />  <img src='http://www.debicis.es/wp-includes/images/smilies/thumb.gif' alt=':thumbsup:' class='wp-smiley' />  <img src='http://www.debicis.es/wp-includes/images/smilies/thumb.gif' alt=':thumbsup:' class='wp-smiley' /> </p>
<p>Por cierto&#8230;. cómo has puesto ahí esos emoticonos tan chulos???? jejeje</p>
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		<title>Por: david alejos</title>
		<link>http://www.debicis.es/2009/06/20/xi-triatlon-popular-noain-mi-primer-triatlon-no-sera-el-ultimo/comment-page-1/#comment-807</link>
		<dc:creator>david alejos</dc:creator>
		<pubDate>Sun, 21 Jun 2009 20:07:02 +0000</pubDate>
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		<description>Anda, un saludo apañero de calle, enhorabuena por la remontada... a ver si nos vemos en otro tri, si me ves (que se me reconoce fácilmente jeje) avísame... macho, tenemos que entrenar esto de la natación porque somos una caca, yo casi tengo excusa porque yo además físicamente soy un paquete integral, pero tú corriendo medios maratones en 1h22m no tienes perdón de dios eh

Lo de la media maratón... había empezado a correr hacía mes y medio y sabía lo mal preparado que estaba, ya me apunté con la idea de hacer 8 kms como mucho... seguiré entrenando, seguro que con paciencia (y 7 ú 8 kg menos) para el próximo año sí que podré ir a acabar esa media.</description>
		<content:encoded><![CDATA[<p>Anda, un saludo apañero de calle, enhorabuena por la remontada&#8230; a ver si nos vemos en otro tri, si me ves (que se me reconoce fácilmente jeje) avísame&#8230; macho, tenemos que entrenar esto de la natación porque somos una caca, yo casi tengo excusa porque yo además físicamente soy un paquete integral, pero tú corriendo medios maratones en 1h22m no tienes perdón de dios eh</p>
<p>Lo de la media maratón&#8230; había empezado a correr hacía mes y medio y sabía lo mal preparado que estaba, ya me apunté con la idea de hacer 8 kms como mucho&#8230; seguiré entrenando, seguro que con paciencia (y 7 ú 8 kg menos) para el próximo año sí que podré ir a acabar esa media.</p>
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		<title>Por: Jesús Martínez Ramos</title>
		<link>http://www.debicis.es/2009/06/20/xi-triatlon-popular-noain-mi-primer-triatlon-no-sera-el-ultimo/comment-page-1/#comment-806</link>
		<dc:creator>Jesús Martínez Ramos</dc:creator>
		<pubDate>Sun, 21 Jun 2009 19:52:33 +0000</pubDate>
		<guid isPermaLink="false">http://www.debicis.es/?p=329#comment-806</guid>
		<description>Buenas compañero,

Bonito reportaje de tus andanzas. Mi enhorabuena por finalizar tu primer triatlon. Soy el mas lento de tu calle y supongo que nadando el mas lento de todo el triatlon, menos mal que luego llego la bicicleta y la carrera y pude remontar algunos puestos. He visto que hiciste un intento en la media de logroño yo llevo corriendo años este año anduve sobre 1h22m, mi consejo es que hagas primero carreras de 10km antes de enfrentarte con una media maraton este año organizaron varias carreras en el circuito solo runnes (www.circuitosoloruners.com).

Un saludo y nos veremos en el campo de batalla.
Jesús</description>
		<content:encoded><![CDATA[<p>Buenas compañero,</p>
<p>Bonito reportaje de tus andanzas. Mi enhorabuena por finalizar tu primer triatlon. Soy el mas lento de tu calle y supongo que nadando el mas lento de todo el triatlon, menos mal que luego llego la bicicleta y la carrera y pude remontar algunos puestos. He visto que hiciste un intento en la media de logroño yo llevo corriendo años este año anduve sobre 1h22m, mi consejo es que hagas primero carreras de 10km antes de enfrentarte con una media maraton este año organizaron varias carreras en el circuito solo runnes (www.circuitosoloruners.com).</p>
<p>Un saludo y nos veremos en el campo de batalla.<br />
Jesús</p>
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