de Bicis

A ver, voy a revisar que fue de los Propósitos para el 2008:

más o menos, salen 6.800, pero cuando escribí lo de 8.000 no pensaba dedicarle tiempo por ejemplo a nadar, así que probablemente ese objetivo lo hubiese cumplido

sólo la de San Román del Campezo, iba a ir también a la travesía del pavo… pero se me pasó

no he probado demasiadas, y todas con demasiadas subidas o terrenos difíciles… mejor malo conocido…

64, no demasiado bien… pero es que tampoco había mucho que contar

sí, estoy la mar de equipado, gran cliente del decathlon, deben estar contentos conmigo

sí pero con miedo, sólo unos 250 km

Bueno, pues más o menos he cumplido… tampoco es que fuese muy exigente, este año habrá que ponerse objetivos de verdad

…cuando acabe con su aventura de vuelta al ciclismo profesional (¿este y otro año?). Él lo ha confirmado, así que será (o puede que sea) cierto. Aunque tendrá que darse prisa si quiere ser uno de los mejores, que se nos está haciendo viejo

Le estaré esperando, en un par de años yo ya estaré preparado… bueno, igual sólo para un medio ironman como mucho

www.theage.com.au: Armstrong to confirm his ironman status

Una de las cosas buenas que tiene la Kettler es que me permite repetir lo que hice otro día y comparar los resultados. Y eso he hecho, he cogido 3 sesiones que hice en mayo del año pasado y las he repetido para ver cuanta mejora podía haber. Lo único diferente puede ser una cadencia algo más alta ahora y que en mayo lo mismo hacía algo de calor, no recuerdo.

Mirándolas ahora estoy seguro que eran sesiones demasiado duras para como estaba yo entonces… incluso ahora me han dejado las patas echando humo, el tercer día ya estaba bastante cansado (cuarto día en realidad, el tercer día hice 30′ de natación y 6×6′ de correr que le hacen más pupa a mis patas que la bici).

Lo que esperaba era que a los mismos watios llevaría las pulsaciones más bajas… sí… más o menos.

Lo que se puede ver en los resultados es que a medida que pasan los minutos lo aguanto mucho mejor ahora que en mayo, al principio las gráficas son parecidas pero en mayo a cada calentón que pasaba me subían más las pulsaciones y recuperaba menos, en cambio ahora los mismos watios los muevo a casi las mismas ppm a lo largo de la sesión… a esos watios, que si fuesen alguno más ya te digo yo que a cada calentón me iban a ir subiendo las pulsaciones.

Igual debería haber mejorado más en 8 meses, pero bueno al menos estoy mejor que hace 8 meses (aunque pesando sólo 5 kilos menos que deberían ser 10)… no sé cuanto mejor, pero mejor

En azul lo de mayo-08 y en negro lo de enero-09 (las líneas que andan entre 80 y 90 es la cadencia).

09-05-08 – 556kcal – 135W – 83rpm – 150ppm,máx170 – 1h10m19s
07-01-09 – 556kcal – 135W – 85rpm – 145ppm,máx167 – 1h10m18s

10-05-08 – 511kcal – 125W – 83rpm – 145ppm,máx171 – 1h10m18s
08-01-09 – 511kcal – 125W – 85rpm – 136ppm,máx164 – 1h10m16s

14-05-08 – 518kcal – 130W – 82rpm – 141ppm,máx169 – 1h10m19s
10-01-09 – 518kcal – 130W – 86rpm – 141ppm,máx163 – 1h10m18s

Bueno, en realidad han pasado 13 meses desde que me hice con la bici estática/spining… resumiendo encantado de haberla comprado, más de 200 horas de uso (a una media de poco más de una hora cada sesión) en 12 meses lo atestiguan:

Lo mismo si entonces hubiese tenido una bici de carretera (que no tuve hasta julio) me hubiese comprado un rodillo de los que se enganchan a la rueda de atrás y arreglao… pero casi seguro que no, no podría dejar la bici siempre en casa, y estar todos los días bajándola del trastero (con cuidado de no tocar ni manchar nada) como que me iba a ser complicado.

La Kettler hasta ahora no me ha dado ningún problema, un aparato robusto y fiable, hasta diría que parece hecho por alemanes xD

Aunque esté muy contento con la Kettler, hace un par de semanas me compré un rodillo de rulos, más que nada porque con el mal tiempo que hace no salgo ni con la de mtb, en poco tiempo se me va a olvidar hasta como se monta en bici… con el rodillo espero cojer algo de destreza (y combatir la monotonía)… y no matarme en el intento, lo he probado un par de días y no es tan difícil como me parecía, hice 20 minutos seguidos y no más porque me estaba pegando la sudada padre y sin beber agua, que eso de soltar las manos del manillar como que todavía no

Igual en unos 100 años de práctica puedo hacer lo del mohicano este

Otros años creo que solía ser de 3 kilómetros o así, pero este la han hecho de unos 2 kilómetros (incluso más corta, según google maps parecen más 1.800 metros, ya decía yo que para mí correr 2 kilómetros en 10 minutos era ir demasiado rápido jeje).

Tenía pensado ir antes para ver la carrera de federados y la de chavales, pero nada, incluso llegué tarde a la salida de mi carrera… en fin, nada sorprendente en mí… casi mejor porque me contaron que hubo un atasco de gente en la salida. Pillé a los últimos tras 500 ó 600 metros, luego me relajé un poco y apreté algo al final… para 183 ppm de media así que tampoco es que fuese muy sobrao …máxima de 187 (tenía pensado no pasar de 175 o como mucho 180, pero eso de llegar tarde y corriendo me jodió los planes).

Al final aglomeración y a esperar como 15 minutos para que te dieran la camiseta… la gente se quejaba del recorrido, horarios y organización en general, yo (aunque hubiese preferido una carrera más larga) no me quejo de nada porque la cosa era gratis y daban camiseta y aquarius, y qué bueno estaba el jodío

Ala, a ver cuando es la próxima carrera a la que me pueda apuntar que tengo ganas de hacer algo muuucho más largo (hasta tanto como 3 kilómetros o asín jeje).