de Bicis

Joer, cómo se nota cuando a alguien le gusta el deporte. Sheila Taormina participó en las Olimpiadas de 1996 en natación (oro en 4×200 libres), en el 2000 y 2004 en triatlón (sexta y vigesimotercera)… y ahora con 39 años va a ir a Pekin a participar en Pentatlón moderno (tiro con pistola, esgrima, natación, salto ecuestre de obstáculos y carrera a campo a través)… teniendo que vender su casa para poder pagar los gastos que supone aprender a practicar esos deportes, más que nada lo de tiro, esgrima y los saltos a caballo. Recuerdo haberla visto en algún vídeo de triatlón, parecía una persona muy alegre y motivada, le deseo mucha suerte

Artículo en marca.com

Su página web: http://www.sheilat.com/

Mira que durante las Olimpiadas me suelo tragar unas cuantas horas de televisión, pero no recuerdo haber visto esto del Pentatlón moderno, a ver si consigo verlo que parece curioso.

en las Olimpiadas de Atlanta en 1996 (la de más a la derecha)

en 2004, al ganar el campeonato del mundo de triatlón

Al fin, hoy me ha llegado la bici nueva… y me encanta.

Hasta ahora tenía un hierro que compré barato el siglo pasado de (al menos) segunda mano… sólo le hice kilómetros 2 ó 3 años, luego sólo para moverme por la ciudad, ahora me la llevo al pueblo, por si hace falta allá… y más que nada por hacer sitio a la nueva

La nueva es una Cervélo Soloist Team montada en Campagnolo Centaur y unas ruedas Mavic Aksium… el sillín es un Selle Italia SLR Kit Carbono Flow, los pedales unos Look Keo Classic y las zapatillas unas Sidi Zeta. Al principio pensaba pillarme el cuadro en gris anodizado pero no fue posible, y viendo como ha quedado no me importa nada. Pego unas fotillos (hechas con el móvil).

Y ya que este cuadro parece que iba a dar un poco el cante, pues le añado unas zapatillas a juego… vamos a llamarle modelo “from lost to the river”

“En principio” parece que acerté con la talla del cuadro (51), zapatillas y demás… lo único que parece que el tubo de la horquilla se podía haber cortado hasta un centímetro más, pero eso se puede arreglar, mejor eso que haber cortado de más… hoy sólo la he montado y puesto el sillín en la altura… me he subido y parecía una posición cómoda (hasta demasiado).

Ya veremos que tal me va, mañana la probaré un rato. Tendré que ir con cuidado que estoy acostumbrado a la mtb que al lado de esta parece un tanque. De todas formas no creo que este verano le de mucho uso, con suerte un día a la semana. El próximo año seguro que le daré más trabajo… y caerán alguna marcha y varios triatlones.

PD. Muchas gracias a los chicos de Alabike por el pepinillo

Parece que el seleccionador nacional de MTB pretende llevar a José Antonio Hermida, Iñaki Lejarreta, Rubén Ruzafa (y Margarita Fullana) a los Juegos Olímpicos… sustituyendo Ruzafa a Coloma de la lista de preseleccionados, lista que dió a finales del año anterior y que dijeron que no cambiaría “salvo en caso de enfermedad, lesión o circunstancia especial”.

El motivo dicen que son los pobres resultados obtenidos por Coloma este año… me supongo que sabrán que planificó su temporada con el único objetivo de los Juegos. Los resultados no son buenos (aunque el año pasado eran similares y en cambio en agosto-septiembre estuvo a gran nivel), pero ya en el campeonato de España (el 28 de junio) parece que Coloma no anda tan mal (quedó tercero, eso sí ganó Ruzafa) y teniendo en cuenta que faltan 2 meses estoy convencido que puede alcanzar un buen pico de forma. En cambio Ruzafa (que hay que reconocerle que este año lo está haciendo muuuy bien) lleva toda la temporada a un gran nivel pero dudo que pensase ir a los Juegos ni que haya planificado la temporada para estar bien allí, me da que va a llegar pasado de rosca.

En fin, no soy objetivo ya que Coloma es paisano y me cae bien… espero que le dejen competir en los juegos porque el pobre practicamente ha renunciado a hacer un buen papel en el resto de la temporada (porque creía tener el puesto asegurado) y como al final no vaya a los Juegos Olímpicos los patrocinadores se le van a echar al cuello … y porque hace 4 años ya le birlaron injustamente su puesto para los juegos de Atenas. Qué putada, es como si Armstrong se prepara todo el año sólo para el Tour y luego le dicen que como no ha obtenido buenos resultados no va al Tour… jeje creo que me he pasado con el ejemplo, además que Coloma puede aspirar como mucho a quedar entre los 10 ó 15 primeros.

Más información:
EsCiclismo.com: Carlos Coloma afronta ya su preparación final para Beijing
EsCiclismo.com: Rubén Ruzafa sustituye a Carlos Coloma en la lista preolímpica de Mountain Bike
LaRioja.com: Coloma, fuera de los Juegos

Resumen:
-mountain bike: 520 km (17)
-bici indoor: >20 km (1)
-natación: 8833 metros (7)

Metros en la piscina por mes:
Junio: 8833m (7) – Mayo: 2800m (3 días)

Kilómetros en bici por mes:
Junio: 550 Km – Mayo: 675 Km – Abril: 700 Km
Marzo: 600 Km – Febrero: 525 Km – Enero: 550 Km

Buff, han salido bastantes menos km en bici que otros meses, es lo que tiene dedicarle más tiempo a la piscina, a ver si el próximo mes llego a 600. Le he puesto un sensor de cadencia a la bici, aunque cuando tenga (pronto) la bici de carretera se lo paso a esta. Sale más o menos lo que me esperaba, entre 78 y 80 pedaladas por minuto.

La piscina bastante bien, me noto mejor cada día, es lo bueno de empezar siendo tan malo, hace un mes me costaba unos 33s cada largo de 25m… jeje porfa no reirse… ahora son unos 28-29s… porfa dejar de reirse ya eh… hoy he hecho mis primeros 100 metros seguidos, 2 veces, 2m03s al inicio y al final (en total hice 1500m en los 60 minutos habituales) intenté mejorar mi nuevo y flamante record xD… pero nada, 2m04s, por la mitad hice 50m en 1m00s.

Mi cuerpecico pesa hoy 83.7 Kg
Sigue bajando, pero un poco lento, hasta setentaypocos me queda un mundo…

Test indoor: (modo contrarreloj de 40 minutos)
día – energía – resistencia – cadencia – pulsaciones – duración
12-02-08 – 346kcal – 150W – 84rpm – 162ppm,máx.170 – 40m14s
21-03-08 – 356kcal – 155W – 83rpm – 162ppm,máx.170 – 40m13s
09-04-08 – 374kcal – 160W – 83rpm – 162ppm,máx.173 – 40m13s
17-05-08 – 398kcal – 170W – 83rpm – 164ppm,máx.175 – 40m12s
25-06-08 – 415kcal – 180W – 82rpm – 168ppm,máx.176 – 40m13s
168ppm, más de lo debido, las otras veces intentaba que la media saliese menos de 165, pero es que tenía más ganas de lo habitual y no me pude controlar ;)

Test mtb:

día – kilómetros – velocidad media – duración
14-01-08 – 20.5km – 20.4km/h – 1h00m11s
07-02-08 – 20.6km – 20.8km/h – 0h59m40s
14-03-08 – 20.6km – 21.6km/h – 0h57m00s
16-04-08 – 20.6km – 22.1km/h – 0h55m52s
28-05-08 – 19.5km – 21.2km/h – 0h53m51s – 158ppm,máx.179
24-06-08 – 19.6km – 21.0km/h – 0h56m03s – 159ppm,máx.177 – cad80.0
Incluso más lento que el mes anterior, pero no pasa ná, debió ser el calor, porque unos días antes había hecho el mismo recorrido en 21.7km/h y sin forzar xD
El recorrido es 3 vueltas a mi tontódromo + la ida + la vuelta, tomándome la ida de calentamiento. El próximo test mejor quito la ida y la vuelta y hago 5 vueltas a tope.

01-06-08 –
02-06-08 – 28.1km – 20.0km/h – 1h24m30s
03-06-08 – nat: 1100m (44×25m) – 1h
04-06-08 – 31.8km – 20.8km/h – 1h31m30s – 149ppm
05-06-08 –
06-06-08 – 27.9km – 19.7km/h – 1h25m00s – 138ppm,máx162
07-06-08 – 28.1km – 21.2km/h – 1h19m30s – 144ppm,máx172
08-06-08 – 41.5km – 16.8km/h – 2h28m01s – 132ppm,máx172

09-06-08 – 19.3km – 20.3km/h – 0h57m12s – 144ppm,máx172
10-06-08 – nat: 1150m (1×50m+44×25m) – 1h
11-06-08 – 28.3km – 21.2km/h – 1h20m02s – 147ppm,máx172
12-06-08 – 24.4km – 19.9km/h – 1h13m25s – 134ppm,máx156
13-06-08 – nat: 1200m (4×50m+40×25m) – 1h
14-06-08 – 42.1km – 20.3km/h – 2h04m23s – 137ppm,máx170
15-06-08 – 23.5km – 17.0km/h – 1h22m39s – 144ppm,máx182
16-06-08 –
17-06-08 – nat: 1300m (4×50m+44×25m) – 1h
18-06-08 – 19.6km – 21.7km/h – 0h54m18s – 150ppm,máx172
19-06-08 – 27.2km – 21.0km/h – 1h17m38s – 150ppm,máx175
20-06-08 – nat: 1300m (39×33.3m) – 1h
21-06-08 – 45.9km – 20.2km/h – 2h16m37s – 143ppm,máx177 – cad78.5
22-06-08 –
23-06-08 – nat: 1333m (40×33.3m) – 1h
24-06-08 – 19.6km – 21.0km/h – 0h56m03s – 159ppm,máx.177 – cad80.0
25-06-08test – 415kcal – 180W – 82rpm – 168ppm,máx176 – 0h40m13s
25-06-08total – 527kcal – 147W – 81rpm – 157ppm – 1h02m34s
26-06-08 – 38.9km – 19.7km/h – 1h58m27s – 136ppm,máx161 – cad78.2
27-06-08 – nat: 1450m (58×25m) – 1h
28-06-08 – 32.5km – 19.5km/h – 1h39m59s – 144ppm,máx176 – cad79.0
29-06-08 – 41.5km – 19.0km/h – 2h10m55s – 143ppm,máx176 – cad79.1
30-06-08 –

Meses anteriores:
mayo – abril – marzo – febrero – enero