de Bicis

Kilómetros en bici – febrero/2008

mountain bike:
día – kilómetros – velocidad media – duración
07-02-08 – 20.6km – 20.8km/h – 0h59m40s
23-02-08 – 20.6km – 20.0km/h – 1h01m59s
medias: 20.6km, 20.4km/h, 1h00m50s
total: 41.2km …a ver si en marzo aumentan estos kms… por cierto, hoy primer pinchazo de la temporada
bici indoor:
día – energía – resistencia – cadencia – pulsaciones – duración
01-02-08 – 450kcal – 130W – 82rpm – 158ppm – 1h01m11s
02-02-08 – 450kcal – 105W – 87rpm – 148ppm – 1h13m43s
04-02-08 – 400kcal – 090W – 83rpm – 135ppm – 1h15m40s
05-02-08 – 350kcal – 085W – 83rpm – 135ppm – 1h09m35s
06-02-08 – 450kcal – 125W – 90rpm – 158ppm – 1h02m52s
08-02-08 – 350kcal – 090W – 83rpm – 126ppm – 1h08m54s
09-02-08 – 350kcal – 105W – 83rpm – 141ppm – 0h56m49s

10-02-08 – 350kcal – 135W – 81rpm – 152ppm – 0h44m46s
12-02-08 – 346kcal – 150W – 84rpm – 162ppm – 0h40m14s
13-02-08 – 350kcal – 095W – 83rpm – 131ppm – 1h02m38s
14-02-08 – 268kcal – 120W – 87rpm – 143ppm – 0h38m21s

15-02-08 – 321kcal – 155W – 79rpm – 166ppm – 0h36m16s

16-02-08 – 400kcal – 125W – 81rpm – 149ppm – 0h56m36s
18-02-08 – 350kcal – 115W – 80rpm – 140ppm – 0h52m44s
19-02-08 – 400kcal – 110W – 83rpm – 134ppm – 1h04m33s
21-02-08 – 400kcal – 100W – 82rpm – 129ppm – 1h10m27s
22-02-08 – 400kcal – 115W – 84rpm – 145ppm – 1h00m00s
24-02-08 – 400kcal – 100W – 82rpm – 130ppm – 1h10m43s
25-02-08 – 268kcal – 120W – 83rpm – 138ppm – 0h38m21s

26-02-08 – 350kcal – 105W – 84rpm – 131ppm – 0h57m05s
27-02-08 – 350kcal – 140W – 85rpm – 156ppm – 0h43m47s
28-02-08 – 400kcal – 150W – 83rpm – 162ppm – 0h47m03s
29-02-08 – 450kcal – 110W – 83rpm – 133ppm – 1h12m14s
medias: 116W, 374kcal, 57m34s
unos 485 kms según http://www.kreuzotter.de/english/espeed.htm

Total febrero: 41.2 + 483.8 = 525Km

Entradas relacionadas: Kilómetros en bici en enero de 2008

Esta entrada fue publicada el Sábado 1 de Marzo 2008 a las 10:41 pm bajo la categoria entrenamiento. Puedes seguir los comentarios a esta entrada a traves del RSS 2.0 feed. Puedes dejar un comentario, o un trackback de tu sitio.

15 comentarios a “Kilómetros en bici – febrero/2008”

Toupeiro dice:
Marzo 5th, 2008 at 8:31 pm
Tengo un recado para ti Aquí
Juan Luis dice:
Marzo 6th, 2008 at 12:03 pm
Hola David,

Vengo desde el blog de Toupeiro. Felicidades por tu blog. Veo que compartimos una visión muy similar del ciclismo. Yo estos años he estado con la MTB, en plan tranquilo. Ahora me he hecho con una de carretera, y pretendo volver a retomar esta modalidad que tenía abandonada desde hace años. Qué placer pedalear para disfrutar del entorno y mejorar la forma física. Mis objetivos para este año son parecidos a los tuyos, o sea, disfrutar de la bici.

Un saludo.

¡Salud y pedales!
david alejos dice:
Marzo 6th, 2008 at 4:36 pm
Hola Juan Luis,

Mi objetivo es bajar unos cuantos kilos y ponerme en una forma aceptable, o menos lamentable de la actual. La bici me pareció la forma más efectiva y fácil y entretenida para el intento… hasta haciendo bici estática se me pasa el tiempo volando
El otro objetivo será hacer rutas largas por el campo y disfrutar… también intentaré hacer algo de natación o carrera a pie, ya veremos porque mi cuerpecillo no fue hecho para esos deportes… bueno, para casi ninguno en realidad
Por carretera dejé de ir hace más de 5 años… y no creo que vuelva por ahora, prefiero los caminos, que podrán tener piedras y baches pero no coches.

Saludos, ahora me paso a ver tu blog
Toupeiro dice:
Marzo 8th, 2008 at 4:27 pm
Haces unas medias muy altas para MB,¿Solo haces pistas y llanos? ¿No haces trialeras y subidas?
Cuando le pierdes el miedo son lo más divertido. Yo hago cada vez menos pero me gusta y nunca me arriesgo a llevarme un tortazo.
david alejos dice:
Marzo 8th, 2008 at 4:40 pm
Lo más llano posible y buen terreno, que encima de que yo venía torpe de serie cada vez lo soy más, sin ir más lejos el último día me caí… a unos 3 km/h… se me va a olvidar montar en bici, igual es por hacer tanta bici estática, en esa sí que guardo bien el equilibrio
Cuando llegue el verano ya me iré animando a hacer rutas más “divertidas”.
Toupeiro dice:
Marzo 10th, 2008 at 10:58 pm
Yo me cai parado encima de la bici…varias veces… hasta que no me acostumbré a desenganchar las calas.
david alejos dice:
Marzo 10th, 2008 at 11:09 pm
Eso (espero) nos pasa a todos, yo los primeros días con automáticos me di 2 ó 3 de esas caídas tontas
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Marzo 31st, 2008 at 9:46 pm
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Enero 7th, 2010 at 9:31 pm
[...] Meses anteriores: 2009: Dic-Nov-Oct-Sep-Ago-Jul-Jun-May-Abr-Mar-Feb-Ene 2008: Dic-Nov-Oct-Sep-Ago-Jul-Jun-May-Abr-Mar-Feb-Ene [...]
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Enero 30th, 2010 at 9:44 pm
[...] Meses anteriores: 2009: Dic-Nov-Oct-Sep-Ago-Jul-Jun-May-Abr-Mar-Feb-Ene 2008: Dic-Nov-Oct-Sep-Ago-Jul-Jun-May-Abr-Mar-Feb-Ene [...]
de Bicis » Archivo » Entrenamiento – Febrero 2010 dice:
Marzo 1st, 2010 at 4:54 pm
[...] Meses anteriores: 2010: Ene 2009: Dic-Nov-Oct-Sep-Ago-Jul-Jun-May-Abr-Mar-Feb-Ene 2008: Dic-Nov-Oct-Sep-Ago-Jul-Jun-May-Abr-Mar-Feb-Ene [...]

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