Kilómetros en bici en enero de 2008
Este sería un resumen aproximado de la bici que he hecho este mes:
-2 salidas en la bici de montaña, total 49km
-28 días de bici estática:
–entre 48 y 85 minutos, de media unos 70
–entre 300 y 600 kcal
–con una media de algo más de 90W
–a unas 85 pedaladas por minuto
A ojo de “buen” cubero calculo que lo de la bici indoor podría ser equivalente a unos 500… mejor 501 kilómetros (del tipo de salidas que hago yo en la bici de montaña). Si alguien conoce una forma más o menos científica de pasar de W en bici estática a kilómetros que me avise.
Total enero: 550km
Sólo llevo apuntando lo que hago desde el día 19…
mtb:
día – kilómetros – velocidad media – duración
14-01-08 – 20.5km – 20.4km/h – 1h00m11s
20-01-08 – 28.6km – 18.4km/h – 1h33m22s
bici indoor:
día – energía – resistencia – cadencia – pulsaciones – duración
19-01-08 – 400kcal – 100W – 85rpm – 139ppm – 1h11m04s
21-01-08 – 300kcal – 085W – 83rpm – 123ppm – 1h01m31s
22-01-08 – 450kcal – 110W – 87rpm – 149ppm – 1h09m51s
23-01-08 – 400kcal – 085W – 86rpm – 130ppm – 1h22m50s
25-01-08 – 350kcal – 125W – 88rpm – 156ppm – 0h48m14s
26-01-08 – 500kcal – 105W – 87rpm – 147ppm – 1h21m28s
27-01-08 – 400kcal – 100W – 85rpm – 143ppm – 1h11m24s
28-01-08 – 600kcal – 120W – 89rpm – 153ppm – 1h25m24s
29-01-08 – 350kcal – 085W – 83rpm – 124ppm – 1h12m33s
30-01-08 – 400kcal – 100W – 84rpm – 138ppm – 1h10m40s
31-01-08 – 450kcal – 100W – 82rpm – 139ppm – 1h16m50s
Tags: entrenamiento indoor
](http://www.debicis.es/wp-includes/images/smilies/eusa_wall.gif)
Febrero 6th, 2008 at 8:34 pm
Hola David.
Dale un vistazo a esto, posiblemente hanra que invertir los calculos.
http://www.kreuzotter.de/english/espeed.htm
http://www.todoprogramas.com/programa/bicyclepowercalculator
de todas formas me parecen pocos Wats para tanta Kcal, a no se que vayas a tope. Cuando pongas los 600 Wats que anuncia la bici va a parecer un reactor nuclear.
Si encuentro algo más o soy capaz de hacer algún calculo ya te lo dire.
Saludos.
Febrero 6th, 2008 at 8:43 pm
Muchas gracias Ari
Seguro que entre mi ojímetro y esos 2 queda una buena aproximación.
Cuando lo ponga a 600W… bah mejor no pensarlo, no creo que nunca llegue a ponerlo a tope
Febrero 9th, 2008 at 12:57 am
Llegue aquí a traves de Pedaleando en valencia. Volveré para leer esto con más tiémpo. Esto me interesa.
Saludos
Febrero 9th, 2008 at 9:47 am
Vaya, me he quedado flipao con tu “Resumen deportivo Enero 2008″, trataré de irme haciendo algo parecido (aunque no tan completo) a medida que mi “entrenamiento” empiece a ser algo más variado, ya que por ahora sólo estoy tratando de bajar unos kilos e ir cogiendo algo de forma… y coger costumbre de hacer ejercicio. Más adelante ya intentaré a ver como se me da lo de nadar, y correr también, pero me da que mal…
Interesante el blog, eres librero? conmigo ibas a tener poco negocio, no leo nada
Marzo 31st, 2008 at 9:47 pm
[...] Entradas relacionadas: Kilómetros en bici en febrero de 2008 Kilómetros en bici en enero de 2008 [...]
Setiembre 2nd, 2008 at 10:44 am
[...] Meses anteriores: julio – junio – mayo – abril – marzo – febrero – enero [...]
Diciembre 31st, 2008 at 10:55 pm
[...] Meses anteriores: noviembre – octubre – septiembre – agosto – julio – junio – mayo – abril – marzo – febrero – enero [...]
Julio 31st, 2009 at 3:49 pm
[...] Meses anteriores: 2009: Jun – May – Abr – Mar – Feb – Ene 2008: Dic – Nov – Oct – Sep – Ago – Jul – Jun – May – Abr – Mar – Feb – Ene [...]